时间：2025-08-26 19:36:11 来源：胸前有肉还能看见肋骨_厉害了_[22P]

健康咨询描述： 我出来工作已两年多了，工作以前一直以来都很开朗的或生活压，但是力导自从出来工作之后，沉重的致的状态压力压得我喘不过气来，现在经常都会感到很抑郁，抑郁晚上难以入睡，失眠第二天精神恍惚，精神已经持续了有一年多的调整时间了，真的问题感觉很难受。

想得到怎样的工作帮助：抑郁失眠精神不好怎么办？

投诉

其他类似问题

• 失眠多梦精神状态不好
• 长期失眠，精神状态不好
• 长期失眠精神状态不好
• 精神状态不好常常失眠
• 抑郁，或生活压状态消极，力导长期失眠多梦
• 之前失眠，致的状态失眠好了，抑郁就是失眠现在精神状态不好
• 失眠导致抑郁，现在又失眠了
• 精神状态不好，易怒，失眠
• 最近精神状态很差，失眠多梦
• 失眠七八天，精神状态还行

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask69450930tk 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-08 09:55:13 我要投诉       

情况我能理解，工作压力确实可能对身心健康产生影响。抑郁、失眠和精神状态不佳往往相互关联。建议您尽量调整心态，学会合理释放压力，比如通过运动、听音乐等方式。保持规律的作息时间，创造一个良好的睡眠环境。睡前避免使用电子设备，可尝试泡个热水澡或进行放松练习。在饮食上，注意营养均衡，避免刺激性食物和饮料。如果情况持续没有改善，建议您考虑寻求专业心理咨询或治疗，帮助您更好地应对这些问题。

      

上一篇：我小腿有手2倍粗,请问怎么减小腿
下一篇：用力走或跑大腿酸痛我想快好,要考试

• ·大夫专家好：可以每天都吃奥曲轻减肥药维持减肥后的体
• ·妈妈性格多变，如何改善沟通难题？
• ·高危行为后出现多种症状，担忧身体状况，求专业解答
• ·大学刚毕业的焦虑：收入低、女友期望高，如何应对压力与焦虑？
• ·引体向上锻炼哪些肌肉？
• ·注意力困扰：脑内不断关注细节，是否强迫症风险及癌症关联？
• ·丈夫被诊断出强迫综合征，该如何应对？
• ·睡觉说梦话大喊大叫是得病了吗
• ·怎样可以迅速减掉小腹赘肉
• ·高危行为后出现多种症状，担忧身体状况，求专业解答
• ·抑郁症和焦虑症靠自己能治好吗
• ·二十三岁的情绪困扰：如何控制心烦和脾气？
• ·你好，我是湖南人，我有17岁了，身高只有155，体
• ·初二女生数学补习焦虑，如何缓解不安情绪？
• ·关于强迫综合征的表现及年轻人是否易得？
• ·邻居妹妹疑似焦虑症初期，是否有自我治疗方法？